Lối sống lành mạnh

0

Trí tuệ cảm xúc tạo điều kiện cho sự hiểu biết về bản thân và người khác vượt ra ngoài mức độ lý trí. Nó mở ra cánh cửa dẫn đến những thông tin ngược lại dựa trên thế giới cảm xúc cũng như thế giới nhận thức. Dựa trên tiền đề của trí tuệ cảm xúc theo Goleman, chúng ta sẵn sàng khám phá hai loại năng lực: năng lực cá nhân và năng lực xã hội.  Chuyên môn cá nhân bao gồm:

  • Tự nhận thức;
  • Tự kiểm soát;
  • Động lực.

Năng lực xã hội bao gồm:

  • Sự đồng cảm;
  • Kỹ năng xã hội.

Thông qua sự can thiệp nhằm phát triển những khả năng cụ thể này, dường như có tiềm năng kích thích trí tuệ cảm xúc vốn là tiền đề cho hạnh phúc của một người. Thành phần thứ bảy và cuối cùng liên quan đến lối sống lành mạnh: mens sana in corpore sano, như người Latin đã nêu – kiểm tra thêm – trang chủ.

Đôi khi chúng ta quen nghĩ về thể chất và suy nghĩ của mình được chia thành những hành vi trì trệ. Trên thực tế, ở con người, hiện thực thể chất và tâm lý được kết nối chặt chẽ với nhau. Khi cơ thể khỏe mạnh, sức khỏe tâm lý sẽ được tạo điều kiện thuận lợi và khi ý nghĩ lành mạnh, sức khỏe thể chất cũng có thể được tạo điều kiện.

Cuộc sống rối loạn chức năng góp phần gây ra các tình trạng tâm lý cũng như các tình trạng sinh lý bệnh. Mặt khác, các chất chức năng có tác dụng hữu ích lớn: chăm sóc giấc ngủ, dinh dưỡng, vận động, quản lý việc lạm dụng rượu, caffeine và nicotin, chưa kể đến việc sử dụng thuốc và ma túy. Với nhà tâm lý học, bạn có thể xác định đâu là những yếu tố thiết thực trong lối sống của một người và loại bỏ những yếu tố rối loạn chức năng.

Kết luận

Sau khi vượt qua quan điểm cho rằng nhà tâm lý học giải quyết hoàn toàn việc điều trị các vấn đề tâm lý, một tình huống hoàn toàn mới sẽ mở ra trong đó bác sĩ chuyên khoa là người thúc đẩy năng lượng cho sức khỏe tinh thần và hạnh phúc. Thông qua các khóa học có mục tiêu, có thể nâng cao chất lượng cuộc sống của một người.

Kết luậnNgày Sức khỏe Tâm thần Thế giới đã được tổ chức vào ngày 10 tháng 10 hàng năm kể từ năm 1992. Chưa bao giờ sức khỏe tâm thần được coi là có tầm quan trọng hàng đầu, đặc biệt là sau đại dịch và lệnh phong tỏa. Chủ đề này cực kỳ thu hút sự chú ý và có sức lan tỏa đối với mọi nhóm xã hội, ở mọi lứa tuổi và hoàn cảnh.

Sau đó, chúng ta đang chứng kiến nhận thức cao hơn về các ưu tiên, tương tự như: áp dụng lối sống lành mạnh hơn, chăm sóc bản thân và sống theo phương pháp cân bằng và hiệu quả hơn để đạt được các mục tiêu đã đặt ra.

Quan niệm thời thượng của cá nhân

Mô hình Y sinh học trong nhiều năm đã được cộng đồng khoa học công nhận nhiều nhất, coi chủ đề này là nguyên nhân gây đau khổ, thụ động, phụ thuộc vào thực tế cá nhân của anh ta, phân loại cá nhân theo ý nghĩa hoàn toàn bất lợi và không thể thay đổi.
Kể từ đầu những năm 2000, mô hình này phần lớn đã bị lỗi thời bởi mô hình Sinh-Tâm lý-Xã hội (BPS), bao gồm ba phần chính:

  • “Sinh học” (người),
  • “Tâm lý” (nhân cách)
  • “Bối cảnh xã hội).

Cuộc sống của cá nhân, tương tác, di chuyển, liên quan đến hoàn cảnh sống của mình và có thể không còn bị coi là thụ động và phụ thuộc vào số phận không thể tránh khỏi của mình (Bivona, 2017). Do đó, mô hình Sinh-Tâm lý-Xã hội không chỉ giới hạn trong việc tìm ra các yếu tố quan trọng và điểm yếu của cá nhân mà còn nêu bật điểm mạnh, nguồn lực của cá nhân và khả năng khắc phục nhược điểm.

Ý tưởng về sức khỏe và bệnh tật

Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới hàng năm nhắc nhở chúng ta về tầm quan trọng của việc thấy mình là một cá thể đơn lẻ, duy trì lối sống lành mạnh, chăm sóc thế giới nội tâm của mình. Hiện tại không còn sự tách biệt giữa suy nghĩ và thể xác và hai chiều này được coi là không thể hòa tan, cả hai đều phải được sắp xếp và bảo vệ để con người có được sự ổn định thực tế và trọn vẹn.

Ý tưởng về “sức khỏe và bệnh tật” luôn gây nhiều tranh cãi: đề cập đến trạng thái cơ thể gần như bị thay đổi, tuy nhiên, sức khỏe của con người không gì khác hơn là sự kết hợp giữa sức khỏe thể chất và tâm lý. Người ta không thể tồn tại nếu không có điều ngược lại.
Không phải ngẫu nhiên mà ngay cả trong thời cổ đại và trong triết học của người Hy Lạp, chúng ta cũng nói về sự kết hợp này: “không bao giờ di chuyển linh hồn mà không có thể xác, cũng như thể xác mà không có linh hồn, để khi bảo vệ lẫn nhau, hai bên sẽ duy trì được trạng thái cân bằng và sức khỏe của họ” (Plato).

Tầm quan trọng của việc phòng ngừa và bộc lộ tâm lý

Các nhà tâm lý học đưa ra đóng góp cơ bản cho ý tưởng về hạnh phúc, được hiểu là trạng thái khỏe mạnh toàn diện về thể chất, tâm lý và xã hội chứ không chỉ đơn giản là không có bệnh tật. Vì vậy, họ sẵn sàng cung cấp kiến thức chuyên môn của mình để ngăn chặn các vấn đề cấp bách hơn, chẳng hạn như những vấn đề liên quan đến sức khỏe tâm lý và thể chất, thất nghiệp, lão hóa, hòa nhập xã hội, tai nạn, cơ hội bình đẳng, sự không khoan dung và phân biệt chủng tộc.

Ý tưởng về sức khỏe và bệnh tậtNgày nay, sự chú ý tập trung nhiều hơn vào ý tưởng về sức khỏe tâm thần, bình thường hóa việc yêu cầu sự giúp đỡ từ những người có hiểu biết trong lĩnh vực này, không chỉ trong một giây phút khó chịu hoặc vấn đề, mà còn là sự hỗ trợ liên tục để có được sự tự nhận thức đầy đủ. và đối với trường hợp chuyên môn của một cá nhân cụ thể.

Thêm vào đó là nhờ mạng xã hội, nhiều người có ảnh hưởng đã quyết định nói chuyện một cách công khai cả về sự khó chịu về tâm lý – và cách điều này chắc chắn xảy ra trong cuộc sống hàng ngày cũng như việc đạt được các mục tiêu cá nhân – cũng như về cách phòng ngừa. Có rất nhiều sự chú ý về các chủ đề đã từng được giữ kín vì chúng được coi là nguồn gốc của sự ô nhục, chẳng hạn như: sức khỏe tình dục và sức khỏe, các vấn đề tâm thần, hỗ trợ nuôi dạy con cái.

Và các nền tảng, tính năng và trang web đang ngày càng phát triển khi có thể yêu cầu sự trợ giúp của chuyên gia sức khỏe tâm thần: thậm chí từ xa, giờ đây có thể trao đổi ý tưởng theo cách mà mọi người và mọi nơi đều có cơ hội tiếp cận các dịch vụ này một cách nhanh chóng.

Mặc dù vẫn còn một chặng đường dài phía trước, nhưng không thể tránh khỏi việc nhận ra sự tiến bộ trong lĩnh vực này, may mắn thay, đã dẫn đến sự quan tâm lớn hơn bao giờ hết đến ý tưởng về sức khỏe tinh thần, từ tầm quan trọng to lớn của nỗi đau tâm lý đối với cuộc sống của con người. và trong tất cả các lĩnh vực xung quanh anh ta (công việc, các mối quan hệ xã hội, gia đình, hoạt động giải trí).

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here