Tại sao Sức khỏe Tâm thần lại quan trọng?

0

Sức khỏe tâm thần: tại sao nó quan trọng và phải làm gì để tránh bỏ bê nó Phúc lợi tinh thần. Sức khỏe tâm thần: tại sao cần thiết và phải làm gì để tránh bỏ bê nó. Tại sao Sức khỏe Tâm thần lại quan trọng?

Các yếu tố nguy cơ dẫn đến sức khỏe tâm lý kém. Những dấu hiệu cần chú ý. Lợi ích của sức khỏe tâm lý tốt phải làm gì – trang chủ. Tại sao Sức khỏe Tâm thần lại quan trọng? Sức khỏe tâm thần là một phần không thể thiếu của sức khỏe và hạnh phúc, xác định cách chúng ta mong đợi, thực sự cảm nhận và hành động về mặt tâm lý, cảm xúc và xã hội.

Các yếu tố nguy cơ dẫn đến sức khỏe tâm thần kém

Đó là một khía cạnh thường bị bỏ qua, tuy nhiên, nó thực sự có thể có tác động sâu sắc đến mọi lĩnh vực trong cuộc sống của chúng ta: sức khỏe tâm thần tác động đến cách chúng ta quản lý căng thẳng, nhận ra tài năng của mình, liên hệ với người khác và chúng ta đưa ra quyết định, cũng như là những người cơ bản. cho sự phát triển cá nhân.

Điều gì ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần?Xem xét vai trò của sức khỏe tâm lý, việc bảo vệ và nâng cao sức khỏe tâm lý có thể rất quan trọng thông qua việc sử dụng các biện pháp thích hợp. Ngoài ra, vì các hoàn cảnh khác nhau có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn, chúng tôi sẽ nêu bật các yếu tố và dấu hiệu nguy hiểm có thể cho thấy sự đau khổ, chứ không phải chỉ ra tất cả những lợi ích của việc có được nó ở mức tốt nhất.

Nhớ! Sức khỏe tinh thần củng cố các kỹ năng cá nhân và tập thể của chúng ta để đưa ra lựa chọn, xây dựng các mối quan hệ và định hình thế giới chúng ta đang sống.

Sức khỏe tinh thần được mô tả là trạng thái hạnh phúc mà một người có thể đối phó với những căng thẳng bình thường trong cuộc sống. Trạng thái này cho phép bạn làm việc hiệu quả và cho phép bạn đóng góp đáng kể cho khu vực lân cận của mình. Tuy nhiên, có một số trường hợp có thể ảnh hưởng đến khả năng xử lý một số điều chỉnh hoặc “tình huống dự phòng” nhất định của bạn. Ví dụ, bạn có thể đang phải đối mặt với một tình huống khó khăn, chẳng hạn như cố gắng chống chọi với cơn đau liên miên, chăm sóc người thân bị bệnh hoặc giải quyết các vấn đề tiền tệ. Tình trạng công việc có thể suy giảm và lấn át khả năng quản lý của một người, dẫn đến sức khỏe tinh thần tồi tệ hơn.

Điều gì ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần?

Các yếu tố được liệt kê dưới đây có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và có thể cải thiện nguy cơ phát triển các vấn đề tâm lý:

  • Môi trường: Sự đóng góp mạnh mẽ cho sức khỏe tinh thần được mang lại bởi môi trường quen thuộc mà cá nhân được tiếp xúc. Hoàn cảnh môi trường bất lợi có thể gây ra hậu quả bất lợi đối với sức khỏe tâm lý. Ví dụ, hoàn cảnh khí hậu có thể ảnh hưởng đến sự gia tăng các trường hợp tự tử; tương tự như vậy, trải nghiệm trực tiếp về các thảm họa thuần túy có thể làm tăng khả năng tạo ra PTSD.
  • Trong một số trường hợp, ô nhiễm không khí có thể có tác dụng ngược lại đối với các triệu chứng u sầu. Ngược lại, sống trong môi trường xã hội lạc quan có thể mang lại sự bảo vệ trước các vấn đề tâm lý.
  • Sinh học: cấu trúc sinh học của một người (gen, chất dẫn truyền thần kinh, v.v.) có thể ảnh hưởng đến trạng thái sức khỏe tinh thần. Ví dụ, một số rối loạn sức khỏe tâm thần đã được phát hiện xảy ra giữa các thành viên trong cùng một gia đình. Chúng bao gồm các tình trạng như tự kỷ, rối loạn tăng động giảm chú ý, rối loạn lưỡng cực, trầm cảm và tâm thần phân liệt.
  • Lối sống: Hành vi và thói quen có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý. Hút thuốc, chế độ ăn uống không được kiểm soát, uống rượu, sử dụng chất gây nghiện và hành vi tình dục nguy hiểm có thể gây tổn thương tâm lý và dẫn đến các vấn đề tương ứng với trầm cảm.
  • Chấn thương hoặc lạm dụng thời thơ ấu: Khi một đứa trẻ mới biết đi bị tấn công thể xác, tấn công tình dục, lạm dụng tình cảm hoặc bị bỏ rơi khi lớn lên, điều đó có thể dẫn đến đau khổ về tâm lý và cảm xúc nghiêm trọng. Lạm dụng làm tăng nguy cơ phát triển các vấn đề tâm lý như trầm cảm, lo âu, PTSD hoặc các vấn đề về nhân cách.

Những dấu hiệu cần chú ý. Vấn đề sức khỏe tâm thần: Dấu hiệu là gì?

Khi sức khỏe tâm lý bị tổn hại, không phải lúc nào người đó hoặc những người xung quanh cũng nhận thấy điều đó. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu cảnh báo cần chú ý, có thể dẫn đến những điều chỉnh tiêu cực đối với sức khỏe của bạn. Chúng thể hiện:

  • Thay đổi thói quen ăn uống, cả thừa và thiếu
  • Giảm đáng kể mức năng lượng
  • Sống cô độc hơn và tránh xa người khác
  • Có cảm giác tuyệt vọng dai dẳng
  • Tiêu thụ rượu, thuốc lá hoặc các chất khác nhiều hơn bình thường
  • Trải qua cảm giác bối rối, tức giận, cảm giác tội lỗi hoặc sợ hãi không giải thích được
  • Biểu hiện sự thay đổi tính khí nghiêm trọng
  • Mâu thuẫn với gia đình và bạn bè
  • Suy nghĩ về việc làm hại bản thân hoặc gây tổn hại cho người khác
  • Không có khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày một cách dễ dàng

Lợi ích của sức khỏe tinh thần tốt

Khi sức khỏe tâm thần bị ảnh hưởng, nó có thể gây ra những hành vi tiêu cực, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe cá nhân mà thậm chí có thể làm tổn hại đến mối quan hệ với người khác. Dưới đây là những ưu điểm chính của fine tinh thần tốt.

Lợi ích của sức khỏe tinh thần tốt

Khả năng nâng cao để đối phó với các yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống
Khi trạng thái tâm lý và cảm xúc ở mức cao nhất, những thách thức trong cuộc sống có thể dễ dàng vượt qua hơn. Khi rượu hoặc ma túy, sự cô lập, giận dữ hoặc đánh nhau có thể được áp dụng để giải quyết các tranh chấp trong mối quan hệ, vấn đề tiền tệ, thách thức trong công việc và các quan điểm sống khác nhau, thì một tư duy ổn định có thể khuyến khích các cơ chế đối phó lành mạnh hơn.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here